La Méditation est la détente de l'esprit, la Relaxologie est la détente du corps
La Méditation
Méditer ne s’arrête pas sur un coussin, vous pensez rester immobile les yeux fermés des heures durant, détrompez vous !
La méditation est partout, dès que vous vous concentrez sur vos sens. Lorsque vous contemplez un paysage ou lorsque vous écoutez la pluie. Ces petites choses que l’on aime et dans lesquelles on se plonge sont des introductions à la méditation.
Vous allez apprendre comment la méditation trouve sa place parmi les méthodes de bien-être à partir d’exercices guidés. Vous apprendrez cet art de vivre en conscience à chaque instant, permettant de se libérer de l’agitation mentale.
Un temps hebdomadaire d’1h, consacré à soi pour apprendre à se connaitre. A travers la pratique d’exercices variés et de rituels bien-être, vous travaillerez à vous accorder bienveillance et douceur.
C’est un voyage surprenant avec vous-même qui commence.
La Relaxologie
La relaxologie est une méthode assez polyvalente regroupant plusieurs pratiques de relaxation et de développement personnel.
Elle permet ainsi d'accompagner les personnes qui rencontrent :
- Difficultés de concentration,
- Troubles du sommeil,
- Fatigue ou sensations d’épuisement,
- Stress, surmenage, anxiété,
- Nervosité et irritabilité,
- Manque de confiance en soi et difficultés relationnelles,
- Sentiment d’incompétence et démotivation,
- Douleurs musculaires,
- Mal de dos, troubles gastriques,
- Etc.
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